手軽にむくみを解消|優良サプリの選び方を徹底解説

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アントシアニンを取ろう

ブルーベリー

サプリメントで目のケアを

今や多くの方がスマホやタブレット、パソコンを持っていますが、ずっと画面を見ていると目が重く感じたり、かすんだりしてくることがありますね。仕事だけでなく、プライベートでも電子機器が欠かせなくなった現在、目の疲れや不調を感じる方は少なくないでしょう。目に良い成分で有名なものはアントシアニンという成分で、ブルーベリーに含まれているというのは有名ですが、ブルーベリーよりもさらに効果が期待できるビルベリーというものがあります。ビルベリーはブルーベリーの一種であり、見た目はブルーベリーとそれほど違いがありません。しかしビルベリーには、一般的なブルーベリーの約4倍から5倍のアントシアニンが含まれています。それならばブルーベリーではなく、ビルベリーを食べるようにすれば良いのだと考えられがちですが、一つ問題があります。ビルベリーは果肉が柔らかく潰れやすい上、原産地の北欧でも限られた時期、限られた産地でしか流通されていません。私たちがビルベリーを生活に取り入れようと思うなら、サプリメントの形で摂取することが一番簡単な方法です。実際、生のビルベリーを日本にいながら日常的に手に入れることは容易ではありません。サプリメントとして摂取することでも、眼精疲労や白内障、緑内障などの眼病の予防に高い効果を発揮します。ブルーベリーでは目への効果を感じられなかったという方や、最近目の調子が気になるという方は、ビルベリーのサプリメントをとってみると良いでしょう。